使用白噪音助孩子安睡

白噪音（white noise）係一種有規律性嘅聲音，例如水聲、電風扇，風筒嘅聲音等，能改善睡眠品質。

白噪音對睡眠有乜嘢幫助呢？

1. 營造胎兒喺子宮內所聽到嘅聲音，熟悉嘅聲音能增加BB嘅安全感

2. 能夠掩蓋環境聲音，令BB唔會受到突發嘅聲音所干擾

3. 成為一種睡眠關聯，BB一聽到聲音就知道係時候瞓覺

注意：

1. 音量不能超過50分貝，大約像淋浴時水聲嘅音量

2. 音源要距離BB至少2米

3. 在BB瞓覺時應連續播放，以免聲音突然中斷，反而會整醒BB

市面上能買到各類型白噪音產品，你亦可以用舊手機下載app，或者直接使用家中現有嘅電器，例如風扇或抽濕機（請注意安全）。

當小朋友滿2歲後，白噪音嘅作用已大大減低。你可以每隔幾天減低音量，畀囝囝囡囡漸漸習慣冇白噪音都能夠入睡。

伸延閱讀：
《用音樂得唔得？》
《白噪音會對發展造成影響嗎?》