白噪音，係咪真係有安眠作用，可以令BB容易啲入睡同瞓得好呢？

白噪音，係安睡神器之一，能有效遮蓋突如其來嘅環境噪音，避免BB畀嘈醒。

但係，有啲媽咪爹哋同我講，有研究指出白噪音會影響聽覺，甚至可能會延誤言語發展。

係真唔係呢？

好多人以為，只要日頭瞓少啲，夜晚夠攰就可以一覺瞓到天光。呢個係好常見嘅睡眠誤解。其實日頭唔瞓，夜晚勁醒大喊嘅情況，一般嚟講會更加嚴重！

早起的背後原因眾多，要解決這個問題，你可以留意以下幾點：

白噪音（white noise）是一種有規律性的聲音，例如水聲、電風扇，風筒嘅聲音等，能改善睡眠品質。