甜睡寶寶網誌
最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫
各位爸爸，媽媽同BB都好需要你㗎！
各位準爸爸，如果你想令屋企人瞓得更好，自己又可以更加參與BB嘅成長，就繼續睇落去啦！
孖仔A其實係高敏兒
7年前，好似未興 #高敏兒 呢個term。
一打二嘅生活，好大部分用嚟搵平衡 ⚖️…
專家教安撫BB嘅方法點解唔work？
喺我嘅認知之中，RIE育兒法 同 5S安撫法喺育兒理念上非常唔同。 因為5S安撫法只視嬰兒為「物件」，而且只著重於停止哭泣，同RIE尊重BB為一個完整嘅人，建議觀察及聆聽BB需要嘅心態有抵觸 🤔
RIE哲學的10個步驟
這份清單是一份很實用的工具，助你於照顧孩子時（e.g. 餵奶／換片／沖涼等），記得要以 尊重 及 高品質溝通 為重點，而非單單視為例行公事。
對於2歲以上嘅小朋友，用遊戲嘅方式去令佢哋合作，最易得到成功
孖仔房外面有個書架，最近我買咗套小朋友版百科全書畀佢哋，於是兩個臨瞓前成日走去掀書。 今晚攪掂咗孖仔A，擰轉頭見到孖仔F又喺度睇本有關埃及嘅書（早排學校一連2星期都喺度做關於埃及嘅project，於是孖仔兩個一日到晚喺度 Tutankhamun Tutankhamun 𓁈）
BB擁有足夠安全感，至能夠安心入睡
當你一味去諗點樣令BB瞓覺，就會忽略咗好多周邊嘅直接與非直接問題。 講緊嘅唔單止係：間房夠唔夠黑BB夠唔夠飽日頭活動量係咪足夠等等呢啲表面問題。 講緊嘅係你同BB嘅關係、你哋嘅溝通方式、大人係咪能夠明白同follow到BB嘅真正需要、係咪喺有需要時會take charge...
BB出世後，小朋友成日扭計，甚至突然夜醒爆喊
試想像有一日，你嘅另一半同你講：「老婆，你實在太好嘞，我真係好愛你！所以，我決定娶多個好似你咁好嘅老婆返屋企，令屋企熱鬧啲，你又可以多個伴 👱♀️👨🦰👩」你會有乜嘢反應呢？
臨瞓前，必須要有一對一親子時間嗎？
好多媽咪爹哋都習慣，喺小朋友瞓覺前同佢一齊玩，或者睇吓書，作為親子時間。到底，臨瞓前係咪一定要有親子時間呢？係咪陪咗佢就能夠令小朋友大個時乖啲呢？我咁睇 -- 其實唔單止瞓覺之前，平時小朋友都需要得到我哋100%專注嘅一對一時間。呢個係心理上嘅需要，令BB/小朋友覺得自己被重視，被愛。
將心比己，會發現我哋對小朋友嘅要求，有時比自己更嚴格
將心比己，會發現我哋對小朋友嘅要求，有時比自己更嚴格…
18個月出現分離焦慮，反而拉近咗爸爸同囝囝嘅親子關係
18個月係分離焦慮嘅高峰期，BB見唔到媽咪，就會爆喊 😭 於是，習慣由媽咪陪睡嘅話，半夜唔見咗媽咪，又會爆喊 🤦♀️ Mitsaki媽媽同佢先生Vincent，就喺呢個時候搵我幫手。
小朋友抗拒瞓覺，係因為佢受大腦下層控制住
次次話夠鐘瞓覺，你囝囝囡囡會出現以下邊個情況呢？
雙職父母vs健康睡眠
香港家庭其中一個好獨有嘅問題，就係工時長，而且父母都要返工，唯有將BB交畀長輩或工人姐姐照顧。對睡眠嚟講，最大嘅影響肯定係就寢時間。
他們都在睡覺
琴日睇到一篇文章，最後一段實在太優美，必須要同各位媽咪分享
有關設限嘅問題
好多人會認為，設限只係為咗制止小朋友攪攪震，所以要板起塊面好惡咁話佢至得。但呢個心態，實際上只係用恐嚇嘅方式，希望小朋友會聽話。
3個小轉變，同BB建立更親密關係
BB其實係能夠從我哋嘅語氣、表情，同身體語言得，明白到我哋嘅用意。當你每次做同一個動作時，都會講同一句說話，久而久之BB就會明白呢句說話嘅意思，儲入佢嘅超級大腦。
所謂嘅睡眠問題，其實只係大人嘅期望同BB嘅情況有差距
其實，所謂睡眠問題，並非真係一個問題，只係大人嘅期望，同BB嘅情況，兩者之間有差距。差距越大，失望及沮喪感越重，掙扎自然越大，越辛苦。
BB奶同固都食得好少，全日不停喂，半夜又唔知佢係咪餓醒
好多時同媽咪爹哋傾BB嘅睡眠問題，都會提及到餵奶及加固情況。一個經常遇到嘅難題係加固唔理想唯有補奶，但都食得少，漸漸變成少食多餐嘅時間表，攪到全日都喺度餵奶餵食好忙。以下呢個case，可能有啲extreme，不過非常有參考價值。
雖然每日相處時間好少，但我地同BB關係都好好
琴日出咗封每周通訊 後，收到幾位媽咪嘅email回覆
好多謝大家同我分享，同埋打氣加油呀！
其中一位媽咪Ling Ling嘅經歷同感受，我覺得好值得同大家分享。
得到佢嘅同意下貼出嚟，希望令大家都可以有一點反思。
處理孩子的情緒，是一種藝術，而非科學。
「處理孩子的情緒，是一種藝術，而非科學。」
~ Adele Faber and Elaine Mazlish（育兒天書How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk 作者）
最近聽返呢本書，道理其實都明，但要執行真係唔容易 🙈
情緒當然可以用科學去分析同理解，但點樣去回應，真係冇一條必勝方程式（同睡眠一樣 😉）
成個過程好似係佢教我點去安撫佢瞓咁！好神奇！
Baby knows best 。其實，BB知道自己嘅需要，亦都會努力去話畀我哋知道。問題就在於，我哋係咪能夠細心有耐性去觀察 及聆聽，同埋有冇畀時間同空間BB去向我哋表達。
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
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Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
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