各位爸爸，媽媽同BB都好需要你㗎！

各位準爸爸，如果你想令屋企人瞓得更好，自己又可以更加參與BB嘅成長，就繼續睇落去啦！

最新研究指出，爸爸越早參與照顧BB，尤其喺BB三個月大嘅時候，去到六BB個月大嘅時候，媽媽同BB嘅瞓眠質素都會有明顯提升。

當爸爸積極參與照顧BB，BB就唔會經常因為見唔到媽媽而喊醒，咁媽媽嘅睡眠自然能夠得到改善，心情靚啲～

點樣可以喺參與照顧BB呢？

1. 日間陪伴

每日抽時間同BB相處，例如負責朝早抱BB離床餵奶，或者每日固定幫BB換一次尿片。呢啲細節對BB嚟講好重要，亦可以建立你同BB之間嘅親密關係。

2. 夜間支援

考慮分擔夜晚嘅照顧工作，例如，每次媽媽餵完奶之後，由你負責安撫BB入睡，幫助佢慢慢習慣由爸爸安撫。呢個做法唔單止可以減輕媽媽嘅壓力，仲可以幫BB培養唔同嘅安撫方式。

3. 靈活應對

每個家庭都有自己嘅生活節奏，可以同太太傾吓，搵出一個最適合你哋嘅分工方式。唔一定要每晚都係你負責，但可以試下逐步增加你嘅參與度。例如，每晚固定幫BB換尿片，或者喺BB睡前講個故事，呢啲細微嘅行動，都可以幫助BB感受到爸爸嘅存在。

4. 建立共同目標

同太太一齊定立一些簡單嘅目標，例如一星期內由你主力照顧BB兩晚，慢慢培養起你哋嘅合作默契。

記住，爸爸參與度高，唔單止有助BB嘅發展，仲可以令媽媽瞓得安穩啲，一家人更享受家庭生活嘅樂趣。

加油呀爸爸們，成家人都會因為你嘅投入變得更加和諧溫馨