甜睡寶寶網誌

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最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫

成功個案分享（請往下拉）

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正向睡眠顧問 Catherine 11/21/22 正向睡眠顧問 Catherine 11/21/22

一上車即斷電，其實係一個警告訊號

有非常多家長表示，小朋友夜晚唔願瞓，朝早又唔願起身... 加上一上車就瞓著覺呢個徵狀，明顯係長期睡眠不足 😔

正向睡眠顧問 Catherine 4/6/22 正向睡眠顧問 Catherine 4/6/22

救命帳幕點樣拯救我同仔仔？

話說，上星期靈機一觸，買咗個帳幕畀孖仔，終於能夠有返個安寧嘅下晝...到底發生咩事呢⁉️

正向睡眠顧問 Catherine 3/7/22 正向睡眠顧問 Catherine 3/7/22

唔瞓晏覺，會令BB學習能力下降，小朋友記性變差

日頭瞓得好，唔單止能改善夜醒嘅情況，而且仲可以提升BB嘅學習同記憶能力！曾經有唔同嘅科學研究都同時指出，小睡充足對大腦發展嘅正面影響。

正向睡眠顧問 Catherine 8/12/21 正向睡眠顧問 Catherine 8/12/21

要返下午班，撞咗午睡時間，點算好？

下午班呢樣嘢，其實唔應該存在…

正向睡眠顧問 Catherine 4/14/21 正向睡眠顧問 Catherine 4/14/21

停止午睡後就唔會再有夜醒?

過左清醒時間，會令BB較難入睡或者瞓得唔好，呢樣嘢其實到幾大先至會無咁明顯？係咪唔駛瞓晏覺時，夜晚就會瞓得好？

正向睡眠顧問 Catherine 4/11/21 正向睡眠顧問 Catherine 4/11/21

今日跟唔到個時間表，點算好...

好多時同啲媽咪爹哋傾佢哋囝囝囡囡嘅睡眠問題，都會發現佢哋好緊張BB每日瞓得夠唔夠，一早制定時間表，如果某日小睡瞓少咗，就會好驚，唔知點算好

正向睡眠顧問 Catherine 3/4/21 正向睡眠顧問 Catherine 3/4/21

氹咗大半個鐘至瞓到，但瞓得一陣就醒

日日抱住氹大半個鐘，但放落床瞓得一陣就醒，點樣可以改善得到呢？

正向睡眠顧問 Catherine 12/19/20 正向睡眠顧問 Catherine 12/19/20

睡眠終極一關 - 安靜時間

今日講終極大佬 -- 停止午睡

唔駛瞓晏覺嘞喎，多咗好多時間去街，又唔駛再計清醒時間，唔係應該開香檳慶祝咩？

正向睡眠顧問 Catherine 12/18/20 正向睡眠顧問 Catherine 12/18/20

2歲睡眠倒退期

好多小朋友滿2歲後，會突然不願意瞓晏覺。

正向睡眠顧問 Catherine 12/16/20 正向睡眠顧問 Catherine 12/16/20

12個月睡眠倒退期

之前兩日同大家重溫過4個月同8個月睡眠倒退期，呢兩次倒退期主要都係由於大腦發展所引致，正面去睇其實係BB達到新嘅里程碑，不過仍然會令好多媽咪爹哋好頭痛

正向睡眠顧問 Catherine 9/14/20 正向睡眠顧問 Catherine 9/14/20

你囝囝囡囡日頭瞓得夠唔夠呢？

隨著年紀增長，BB/小朋友所需要嘅睡眠時數會漸漸減少，小睡次數亦會逐漸遞減。

問題係，點樣知道係時候改變囝囝囡囡嘅小睡次數呢？

正向睡眠顧問 Catherine 9/8/20 正向睡眠顧問 Catherine 9/8/20

小睡時間要出街，點安排好呢？

可以分享出街令小朋友小睡嘅方法嗎？

正向睡眠顧問 Catherine 7/16/20 正向睡眠顧問 Catherine 7/16/20

30分鐘魔咒

你囝囝囡囡日頭每覺總係瞓得30分鐘就醒咗？

正向睡眠顧問 Catherine 6/14/20 正向睡眠顧問 Catherine 6/14/20

個案分享 - Mia

睡眠問題：作息時間不穩定，需依賴抱睡，一晚醒幾次

正向睡眠顧問 Catherine 5/21/20 正向睡眠顧問 Catherine 5/21/20

小睡系列 - 可預測到的習慣因素

你囝囝囡囡係咪成日瞓得30-40分鐘就會醒呢？

正向睡眠顧問 Catherine 5/20/20 正向睡眠顧問 Catherine 5/20/20

小睡系列 - 常被遺忘的心理因素

之前兩日，我同各位媽咪爹哋分享咗，改善日間小睡嘅兩個要訣 -- 時間同環境因素。呢兩方面嘅建議，都係建基於科學研究而得出嚟嘅結果

正向睡眠顧問 Catherine 5/19/20 正向睡眠顧問 Catherine 5/19/20

小睡系列 - 不可忽略的環境因素

好多人以為，只要日頭瞓少啲，夜晚夠攰就可以一覺瞓到天光。呢個係好常見嘅睡眠誤解。其實日頭唔瞓，夜晚勁醒大喊嘅情況，一般嚟講會更加嚴重！

正向睡眠顧問 Catherine 5/18/20 正向睡眠顧問 Catherine 5/18/20

小睡系列 - 最重要的時間因素

「已經跟住清醒時間畀BB瞓，但仍然氹極都瞓唔著，攪到過鐘，點解呢？」

正向睡眠顧問 Catherine 4/8/20 正向睡眠顧問 Catherine 4/8/20

囝囝落床後成日大便，攪到遲哂，點算好？

囝囝食完晏後要瞓晏覺，放佢落床時好安靜嘅，但過咗一陣就會💩，攪到過左時間攰得滯瞓得唔好，點算呢？

正向睡眠顧問 Catherine 3/27/20 正向睡眠顧問 Catherine 3/27/20

每日應該小睡幾多次?

你知道，你的孩子應該每天小睡多少次，每次幾多小時嗎？

希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?

*“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”*

– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
**移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！**
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我想有覺好瞓

Dolce Sleepers 正向睡眠顧問及教養講師 — **Hello，我是孖仔媽媽Catherine!**

*全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師*
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
•   Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (*APSC*) 認證的專業會員
•   國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
•   RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
•   TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
•   開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」

健康睡眠 + RIE育兒法

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