氹咗大半個鐘至瞓到，但瞓得一陣就醒

「日日抱住氹大半個鐘，但放落床瞓得一陣就醒，點樣可以改善得到呢？」

你囝囝囡囡日頭每覺總係瞓得30分鐘就醒？係咁嘅話，你已經中咗「30分鐘魔咒」嘞

點解總係30分鐘？點樣可以延長？

睇睇下面呢3點先：

1）睡眠環境夠唔夠黑？光線會抑制大腦分泌睡眠荷爾蒙，唔夠睡意難入睡，瞓著咗都會易醒呀！

2）你點樣決定幾時要瞓？等BB打喊露捽眼先入房？太遲嘞！

3）係咪每次都係奶睡抱睡，瞓著就放落床？佢瞓瞓吓發現唔見咗媽咪，會嚇親㗎！

我喺上個月舉行嘅免費睡眠工作坊Live 2，講解咗以上幾個成因，仲分享咗夜醒嘅處理方式，bookmark定可以隨時得閒至睇都得㗎，share埋畀你嘅媽咪爹地朋友啦！

P.S. 日間小睡一般要去到5-6個月大，至會開始穩定，所以如果你囝囝囡囡只得0-5個月大啲話，瞓唔夠1個鐘就醒係正常嘅事，所以日頭可能要瞓4次至足夠㗎！

報讀《健康睡眠工作坊》，自小培養良好睡眠習慣，就唔怕會中呢個「30分鐘魔咒」啦！參加甜睡寶寶計劃，可以免費得到呢個工作坊，仲可以加入學員專屬群組，隨時問問題㗎！