30分鐘魔咒

你囝囝囡囡日頭每覺總係瞓得30分鐘就醒咗？

係咁嘅話，你已經中咗「30分鐘魔咒」嘞！

點解總係30分鐘？點樣可以延長？

睇睇下面呢3點先：

1）睡眠環境夠唔夠黑？光線會抑制大腦分泌睡眠荷爾蒙，唔夠睡意難入睡，瞓著咗都會易醒呀！

2）你點樣決定幾時要瞓？等BB打喊露捽眼先入房？太遲嘞！

3）係咪每次都係奶睡抱睡，瞓著就放落床？佢瞓瞓吓發現唔見咗媽咪，會嚇親㗎！

如果囝囝囡囡每日都可以一覺瞓到1.5-2個鐘，你會做啲乜嘢呢？留言話我知啦！

想知道點樣可以夢想成真，立即睇睇《如何解決30分鐘魔咒》，逐步拆解啦！

P.S. 日間小睡一般要去到5-6個月大，至會開始穩定，所以如果你囝囝囡囡只得0-5個月大啲話，瞓30分鐘就醒係正常嘅事，所以日頭可能要瞓4次至足夠㗎！參加《健康睡眠工作坊》，自小培養良好睡眠習慣，就唔怕會中呢個「30分鐘魔咒」啦！