甜睡寶寶網誌
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BB 一晚醒幾次爆喊?
晚晚冇覺好瞓，瀕臨精神崩潰?
BB啱啱5個月，早幾個星期開始，突然半夜醒得好密，要餵奶至瞓得返。健康院姑娘叫我唔好畀BB食宵夜，但媽咪我要返工真係好攰
突然開始醒咁密，係因為BB嘅睡眠模式改變，a.k.a. 4個月睡眠倒退期，唔再好似初生嗰時咁易瞓得著同瞓得長。
點解滿月時戒咗夜奶瞓天光，突然要食返，仲要一晚醒幾次？
對於戒夜奶，其實坊間有好多誤解，好多人以為大人唔駛半夜起身餵奶就叫戒咗夜奶，於是成日11-12點至畀BB瞓夜覺，跟住佢6-7點起身就當一覺瞓天光…
小朋友夜晚要好耐至瞓得著，可以點解決？
我相信，睡眠問題，一定可以解決 💪但必須要先搵出原因！呢個年紀，入睡困難可以有好多原因，例如…
有媽媽問：「點樣可以令BB夜晚瞓到12個鐘呢？」
有媽媽問：「點樣可以令BB夜晚瞓到12個鐘呢？🤔」 答：唔需要盲目追求12個鐘呀！ 最重要嘅，其實係日夜平衡 🌞⚖️🌚 日頭瞓得足嘅話，夜晚11小時都好夠；而喺轉覺期之前或歲半後午睡夠長，夜晚10-10.5小時都ok。
小朋友越大越夜瞓，係咪時候停止午睡？
有得玩唔願瞓正常，唔代表要停止午睡㗎！ 可以試縮短午睡，但重點我覺得係睡前活動，玩到太興奮，自然更難靜落嚟瞓覺呀…
BB驚咗瞓覺，可以點做呢？
[一開始哄睡，BB就開始喊，好驚咁...] 好多時都有媽咪問我點處理BB驚瞓覺嘅問題，我都會反問：
過左清醒時間，會令BB較難入睡或者瞓得唔好，呢樣嘢其實到幾大先至會無咁明顯？
「過左清醒時間，會令bb較難入睡或者瞓得唔好，呢樣嘢其實到幾大先至會無咁明顯？🤔」
點令BB肯瞓覺？其實你問錯咗問題！
「點解BB唔肯瞓？」😩 你係咪成日都問呢個問題呢？You are not alone 🤗 好多家庭受睡眠問題一直纏繞幾個月、甚至幾年...BB細個時就成日爆喊，幾經辛苦氹完一大輪，結果瞓咗冇幾耐又醒過，不斷循環落去...到小朋友大個啲，就成日掛住玩唔願瞓，軟硬兼施都冇用，總係要拖到好夜至斷電瞓得著...究竟點樣做，至可以令囝囝囡囡肯乖乖哋去瞓覺呢？
一上車即斷電，其實係一個警告訊號
有非常多家長表示，小朋友夜晚唔願瞓，朝早又唔願起身... 加上一上車就瞓著覺 呢個徵狀，明顯係長期睡眠不足 😔
BB出世後，小朋友成日扭計，甚至突然夜醒爆喊
試想像有一日，你嘅另一半同你講：「老婆，你實在太好嘞，我真係好愛你！所以，我決定娶多個好似你咁好嘅老婆返屋企，令屋企熱鬧啲，你又可以多個伴 👱♀️👨🦰👩」你會有乜嘢反應呢？
點解越氹越喊？應該點做？
BB一被放低喺床仔，就喺度𠵱𠵱呀呀。而大人嘅回應方式，係典型唔想BB喊，想令佢開心，所以會話冇事冇事，會不斷拍同掃BB背脊，總之就係用盡方法，去制止BB發出「喊聲」…最後，BB越喊越大喊，越喊越激動... 😭點解氹極都唔得，仲喊得更大聲呢？…
轉冬令時間應該點樣調整？
google話我知，嚟緊歐洲地區會喺10月30日，星期日晚改慢1小時。 即係原本2am變1am（英國），3am變2am（其他歐洲地區） 😵💫
即係話，原本你BB係6am醒的話，就會變成5am... 😵 咁點做好呢？由最簡單嘅講起：
帶BB去旅行 睡眠及時差問題
今日講講好多媽咪爹哋都關心嘅 #瞓覺及時差問題 🌍🕓如果只係搭短途機，預咗BB唔會肯瞓覺。所以最好揀日頭機，冇瞓小睡嘅可以提早下一覺30-60分鐘去補返。夜機的話，BB一定要瞓，所以好建議營造一個舒適嘅環境畀BB…
點解BB半夜3點成日醒，同埋咁難瞓得返？
琴日講到， 夜醒其實並非一個睡眠問題，夜醒瞓唔返至係問題 🤦♀️其實，唔單止可以估計到3點後難瞓返，好多BB喺11-12點呢個階段（7-8點瞓嘅話），亦都經常會醒，不過通常比較易瞓得返咁解。點解會咁㗎呢？答案都係：睡眠周期…
朝早應該叫醒BB嗎？
仲爭3分鐘就到9am，孖仔仲瞓緊覺。而我，掙扎緊係咪要叫醒佢哋 😆
呢個係經常有媽咪問嘅問題：BB琴日夜咗瞓，半夜又有醒，見佢終極瞓得咁冧，係咪應該由得佢繼續瞓，補返時數呢？
BB日頭食奶時成日瞓著咗，有冇問題呢？
初生BB體力低，加上母體褪黑激素影響，好容易就會瞓著。 尤其食住奶時（無論親餵或樽餵），吸啜動作對BB有安撫效果，於是啜啜下瞓著係好正常嘅情況…
點樣避免BB出現日夜顛倒，夜晚唔瞓覺？
BB日頭瞓覺時，係咪應該喺光線充足嘅地方，至識得分日夜呢？
好多sleep training都唔會用BB角色去瞭解，而係就大人方便
應該以BB一覺瞓天光作為目標嗎？
其實BB夜醒，是否正常事? 有冇話幾多次以上為之多，可能時間表有問題呢？父母應否以幫BB一覺瞓天光為目標呢？
點樣至能夠令BB晚晚都瞓得好？
你嘅心情，係咪會隨住BB瞓成點，時好時壞呢？日日望天打卦，又或者嘗試複製瞓得好嗰日嘅時間表，但結果都係時得時唔得？到底，點樣至能夠令BB可以晚晚都瞓得好？
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
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Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com