有媽媽問：「點樣可以令BB夜晚瞓到12個鐘呢？」

有媽媽問：「點樣可以令BB夜晚瞓到12個鐘呢？」

答：唔需要盲目追求12個鐘呀！

最重要嘅，其實係日夜平衡。

日頭瞓得足嘅話，夜晚11小時都好夠；而喺轉覺期之前或歲半後午睡夠長，夜晚10-10.5小時都ok。

重點係，BB／小朋友平日情緒大致平靜愉快，唔會好易喊或發脾氣，成日要痴住大人唔放，咁應該都唔係瞓得太差。

當然，呢點同性格及育兒方式都有關係，所以要以BB／小朋友自己嘅情況去比較。

但夜晚瞓少過10小時就要留意嘞！

應該係有啲嘢阻住令BB瞓得唔好。

可能係夜晚太夜瞓，又或者朝早間房因日出而有光線改變（通常係6點幾一定醒嗰啲）。

你會見好多BB夜晚都只係瞓到9-10小時，好似係「正常」，但其實正正因為香港絕大部分BB都係長夠唔夠瞓，長期只叉到7成電。

如果你BB／小朋友成日一上車就瞓著，或者間唔中玩緊或食緊飯時會突然斷電瞓著咗，呢個其實係 長期睡眠不足嘅明顯跡象。

睡眠不足，對BB嘅大腦及身體發展都有負面影響。

瞓得唔好亦會影響胃口，心情唔好亦會更固執，抗拒新事物／食物。

甚至，影響到小朋友嘅記憶力、專注力，以學習能力...

睡眠充足，係一切嘅基本。

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