甜睡寶寶網誌
唔想錯過任何睡眠及育兒貼士,請點選以下按鈕進行登記,收取每周通訊。
請放心,你嘅個人資料絕對保密,我哋唔會交畀第三方㗎!
BB 一晚醒幾次爆喊?
晚晚冇覺好瞓,瀕臨精神崩潰?
逐步解決夜醒問題:10m BB,半夜每1-2小時醒一次
BB剛剛10個月大。7pm 訓,經常訓到12.30am都完全無問題。但跟住就會每1-2個鐘醒一次,直到6.30am 起身…
有媽媽問:「點樣可以令BB夜晚瞓到12個鐘呢?」
有媽媽問:「點樣可以令BB夜晚瞓到12個鐘呢?🤔」 答:唔需要盲目追求12個鐘呀! 最重要嘅,其實係日夜平衡 🌞⚖️🌚 日頭瞓得足嘅話,夜晚11小時都好夠;而喺轉覺期之前或歲半後午睡夠長,夜晚10-10.5小時都ok。
BB每日要瞓幾多?
瞭解BB嘅睡眠需要,係非常重要嘅一點。 可惜,坊間有太多唔健康嘅睡眠習慣,例如: 🙅♀️ 畀BB11/12點食埋奶至瞓,瞓到6-7點就當戒咗夜奶一覺瞓天光 🙅♀️ 其實,戒夜奶唔係話大人唔駛半夜起身餵奶,就算係戒咗。
過左清醒時間,會令BB較難入睡或者瞓得唔好,呢樣嘢其實到幾大先至會無咁明顯?
「過左清醒時間,會令bb較難入睡或者瞓得唔好,呢樣嘢其實到幾大先至會無咁明顯?🤔」
雙職家長,調整作息及做好睡前儀式,BB就能夠瞓過夜!
我地係雙職家長,但BB由出世已經訓好少 🥱明明所有野都做好曬,但佢入睡前要仍然係要喊好耐...
聖誕臨近,太多節目怕BB瞓得唔好?
每逢大時大節,好多媽咪爹哋都會遇到一個問題...放假想帶BB出街玩,但又驚影響到瞓覺,點樣平衡好呢?
轉冬令時間應該點樣調整?
google話我知,嚟緊歐洲地區會喺10月30日,星期日晚改慢1小時。 即係原本2am變1am(英國),3am變2am(其他歐洲地區) 😵💫
即係話,原本你BB係6am醒的話,就會變成5am... 😵 咁點做好呢?由最簡單嘅講起:
帶BB去旅行 睡眠及時差問題
今日講講好多媽咪爹哋都關心嘅 #瞓覺及時差問題 🌍🕓如果只係搭短途機,預咗BB唔會肯瞓覺。所以最好揀日頭機,冇瞓小睡嘅可以提早下一覺30-60分鐘去補返。夜機的話,BB一定要瞓,所以好建議營造一個舒適嘅環境畀BB…
BB夜醒,抱到手斷都未肯瞓?
10個有9個半 🆘️ message,都係夜醒問題。「好彩嘅話」,餵奶或抱一陣就可以瞓返 😴「唔好彩嘅」,隨時攪成個鐘至瞓得返 😭
🤔 要氹幾耐,真係講彩數?其實有原因㗎!首先,必須要知道嘅一點係:夜醒係無可避免嘅事
朝早應該叫醒BB嗎?
仲爭3分鐘就到9am,孖仔仲瞓緊覺。而我,掙扎緊係咪要叫醒佢哋 😆
呢個係經常有媽咪問嘅問題:BB琴日夜咗瞓,半夜又有醒,見佢終極瞓得咁冧,係咪應該由得佢繼續瞓,補返時數呢?
睡眠調整第一步,由邊度開始好呢?
好多初次接觸健康睡眠嘅家庭,開頭都會覺得有啲茫然不知所措,唔知應該由邊度開始作出調整好。
想BB瞓得好,係咪就冇得再出夜街呢?
我知道有好多媽咪爹哋,喺跟建議清醒時間畀BB早啲瞓覺後,夜醒問題就已經得到明顯改善。但係,咁係咪即係從此冇得再出夜街呢?
雙職父母vs健康睡眠
香港家庭其中一個好獨有嘅問題,就係工時長,而且父母都要返工,唯有將BB交畀長輩或工人姐姐照顧。對睡眠嚟講,最大嘅影響肯定係就寢時間。
香港BB唔洗瞓咁多?
香港家庭一般面對2個特別嘅問題 -- 雙職父母(所以難畀BB早瞓),同埋下午班(撞咗午睡時間)。當然,喺編排時間表時,我哋必須要考慮到呢啲情況,建議返一個實際上能夠執行到嘅時間表。
所有數字都只係用嚟參考
初次接觸健康睡眠,最容易理解嘅就係一堆數字...清醒時間、小睡次數、小睡長度、夜晚幾點要瞓、要瞓幾耐等等...差不多個個睡眠顧問都會講呢啲嘢。
聖誕臨近,開心定擔心?
希望大人同BB都能夠歡渡聖誕,可以參考一下,#RIE育兒法 資深導師Janet Lansbury畀大家嘅建議。
孖仔本來訓開11個鐘,呢幾個星期有幾晚得返9.5小時,點解呢?
孖仔差唔多成個月冇返學,其實佢哋冇病,只係有少少咳,但學校出通告話咳都唔返得學,唯有一直等佢哋好返...
太想BB早啲瞓覺,跟到時間表,令夫妻關係緊張...
聽過我講健康睡眠嘅媽咪爹哋,都知道畀BB早睡早起嘅好處。之不過,有時知易行難。太怕遲咗畀BB瞓會瞓得唔好,攪到日日喺度趕時間,情緒緊張,更難處理嘅情況係,屋企人唔明白,點解要咁緊張,攪到家庭氣氛都唔係咁好,呢個係我好唔願意見到嘅情況。
點解日日試唔同方法,BB仲係瞓得唔好?
「以前唔知睡眠咁重要,攪到囝囝瞓得唔好,而家睇好多資料想做返好,但係日日試唔同方法,但都仲係咁解決唔到... 」日日試唔同方法,呢個正正係睡眠問題無法得到解決嘅原因呀!
要返下午班,撞咗午睡時間,點算好?
下午班呢樣嘢,其實唔應該存在…
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法,助你擁有健康睡眠,並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com