如果偶爾有聚餐令孩子比平時遲了1-2小時入睡，第二日同樣時間起床，第二日有沒有什麼需要注意或方法補睡？或讓孩子瞓多些？

有媽咪問：「如果偶爾有聚餐令孩子比平時遲了1-2小時入睡，第二日同樣時間起床，第二日有沒有什麼需要注意或方法補睡？或讓孩子瞓多些？」

答：之前嗰日已欠嘅睡眠債，之後冇得再還，只能避免再累積落去。所以正確做法係跟返時間表，唔應該畀小朋友「瞓多啲／遲啲起身」，否則令作息時間亂咁樣，只會瞓得更差，欠更多睡眠債