甜睡寶寶網誌
唔想錯過任何睡眠及育兒貼士，請點選以下按鈕進行登記，收取每周通訊。
請放心，你嘅個人資料絕對保密，我哋唔會交畀第三方㗎！
BB 一晚醒幾次爆喊?
晚晚冇覺好瞓，瀕臨精神崩潰?
只要掌握好作息安排嘅關鍵，自然唔駛再抱睡，小睡自然延長，夜奶自然停止，夜晚連續瞓到11個鐘，係絕對可能嘅事 💪
由抱睡易醒， 三日就摸到佢個時間表+ 唔洗抱睡。神奇既係， 個細仔真係跟到個建議時間表， 原來佢係可以nap 到兩三個鐘唔醒架！
BB成日瞓覺時喊，氹極都瞓唔到，其實只需要改變一個做法
好多照顧初生嬰兒嘅資訊都會提到「食玩瞓」循環。咁究竟係咩意思呢？
記得提我夠鐘瞓覺~
「如果我哋傾計傾到太夜，唔該話我哋知，提我哋夠鐘瞓覺啦！」以上係最近每晚講早抖前，孖仔對我嘅提醒。
有個4.5個月嘅BB，一星期通常一至兩次日間時間瞓得好。
其餘日子玩完後，只瞓30分鐘至1小時，醒後扭計要抱，直至食奶時間，加上有少少厭奶。
網上資訊有好多，但適合你BB嗎？
網上有好多關於嬰幼兒睡眠嘅資訊，的確俾到家長好多選擇。但太多資訊其實好表面，淨係話咁樣咁樣做就得...
從抱睡到自行入睡：睡眠調整一周年的真實分享
每個家庭嘅情況都唔同，雖然最終目標可能都係一樣，但中間嘅路線，只有父母自己至知點行最「好」。
從夜醒尖叫到安穩入睡，一個小時改變，10分鐘成功入睡，穩睡1.5小時
上星期收到一個求救SOS，Tracy媽媽每日都要抱住BB氹佢瞓，但一放低5-10分鐘就醒...
19個月BB：睡眠調整成果
即晚由抗拒入房變成願意入房、幾日內由11pm提早到8:30瞓、再冇夜醒，你BB都可以㗎
🎯 我嘅目標，係從整體角度出發，去解決睡眠問題
希望多啲父母明白到，單單做sleep training並唔足夠，亦非解決睡眠問題嘅長遠方法
今次妹妹出世，唔想再重蹈覆轍...
今次妹妹出世，真係唔想再重蹈覆轍，所以前幾日開始你所講嘅方法...
Catherine課程嘅好處係可以按照各個屋企、父母、以及BB本身嘅情況，用一個適合自己嘅pace去做調整，上完堂畀到我信心，去面對同解決睡眠問題
冇覺好瞓，已經好辛苦 🥱 所以，我唔希望令媽媽感受到更大嘅壓力，要每日交功課，追進度...
BB明明好早就戒咗夜奶，但去到4-5個月大，每晚半夜仍然醒好耐，或每兩個鐘喊醒、或者一路瞓一路叫？
BB明明好早就戒咗夜奶，但去到4-5個月大，每晚半夜仍然醒好耐，或每兩個鐘喊醒、或者一路瞓一路叫？
You are not alone！
媽媽嘅情緒，又有冇人承接住呢？
成日話要同BB／小朋友 BeingWith，要接納同肯定佢哋嘅情緒... 但作為媽媽，我哋自己嘅情緒，又有冇人承接住呢？
我的宗旨，是每個人都有權睡得好
2019年5月29日，我喺Dolce Sleepers專頁分享第一個post《你知道我每天要睡幾多小時嗎？》 當時，香港並冇專為本地家庭提供廣東話諮詢服務嘅 #嬰幼兒睡眠顧問，亦冇任何專門分享嬰幼兒睡眠資訊嘅平台…
逐步解決夜醒問題：10m BB，半夜每1-2小時醒一次
BB剛剛10個月大。7pm 訓，經常訓到12.30am都完全無問題。但跟住就會每1-2個鐘醒一次，直到6.30am 起身…
雙胞胎媽媽PY：我用課堂上教嘅睡眠訓練方式，用心觀察同埋聆聽BB真正嘅需要，真係work 㗎！
雙胞胎媽媽PY #開心share： 雖然我冇特別額外俾錢 for private consultation，但我用咗課堂上教嘅睡眠訓練方式，今日第五日 BBs 已經可以床上入睡 😁 (BBs 因為係孖胎 🙈） 我用心聽同觀察佢真正嘅需要，真係work 㗎！
BB瞓得好，大人BB都受益！我撐你㗎！
作為 一打二嘅孖仔媽媽，喺冇四大長老同工人姐姐嘅情況下，仲能夠攪到Dolce Sleepers呢壇嘢，絕對係因為孖仔自細都瞓得好之故（同埋幸運地好早就遇到RIE育兒法）！…
雙職家長，調整作息及做好睡前儀式，BB就能夠瞓過夜！
我地係雙職家長，但BB由出世已經訓好少 🥱明明所有野都做好曬，但佢入睡前要仍然係要喊好耐...
100日大BB，拜年時都可以自己啜手指入睡
好多謝咁多位pm我拜年嘅媽媽呀 🥰其中一位媽媽仲同我分享佢嘅喜悅，好想share埋畀大家 😉…
Ka Yan媽媽：當佢沖完涼，佢會自動去搵爸爸玩，跟住同我講：「媽媽沖涼，拜拜媽媽」。到我沖完涼去佢房時，佢一見到我就會自動同爸爸講：「拜拜爸爸」。我覺得睡眠儀式嘅建立真係好重要！！
「話咁快我仔仔足咗兩歲喇！中間有段時間經歷過睡眠倒退期s、番工、湊仔….忙到冇update大家。我覺得睡眠儀式嘅建立真係好重要！！」
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
孩子未滿６個月？參加甜睡寶寶計劃，即免費送你專為0-5個月嬰兒而設的「健康睡眠工作坊」，為孩子打好安睡基礎，無須睡眠訓練亦能令孩子自行入睡！< 請按此瞭解更多 >
Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com