甜睡寶寶網誌
最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫
只要掌握好作息安排嘅關鍵，自然唔駛再抱睡，小睡自然延長，夜奶自然停止，夜晚連續瞓到11個鐘，係絕對可能嘅事 💪
由抱睡易醒， 三日就摸到佢個時間表+ 唔洗抱睡。神奇既係， 個細仔真係跟到個建議時間表， 原來佢係可以nap 到兩三個鐘唔醒架！
BB日頭食奶時成日瞓著咗，有冇問題呢？
初生BB體力低，加上母體褪黑激素影響，好容易就會瞓著。 尤其食住奶時（無論親餵或樽餵），吸啜動作對BB有安撫效果，於是啜啜下瞓著係好正常嘅情況…
你BB係咪中咗30分鐘魔咒？
除咗夜醒外，令一個困擾好多家庭嘅睡眠問題，係「小睡過短」。今日同大家講解呢個問題嘅成因。
你BB欠落睡眠債嗎?
你囝囝囡囡係咪喺下晝同黃昏時，會特別多哭鬧嘅情況，或扭計發脾氣呢？
媽咪分享 - 千諾
睡眠問題：半夜醒咗要人抱，日間小睡時間混亂，難以入睡，瞓到都得30分鐘就醒...
媽咪分享 - 龍鳳胎
睡眠問題：
1. 弟弟夜醒無數次，原本瞓嬰兒床但頂唔順改為同床，夜醒情況仍然冇改善
2. 日間小睡亦唔理想，有時只瞓到一次得1個鐘
3. 為避免嘈醒家姐所以分房
你囝囝囡囡日頭瞓得夠唔夠呢？
隨著年紀增長，BB/小朋友所需要嘅睡眠時數會漸漸減少，小睡次數亦會逐漸遞減。
問題係，點樣知道係時候改變囝囝囡囡嘅小睡次數呢？
個案分享 - Alsie
睡眠問題，基本上來來去去都係嗰幾個 -- 入睡困難、夜醒、早醒、小睡過短...
個案分享 - Sunny
睡眠問題：半夜每兩小時醒一次，每次小睡亦只有30-40分鐘，需依賴抱拍睡或奶睡
30分鐘魔咒
你囝囝囡囡日頭每覺總係瞓得30分鐘就醒咗？
個案分享 - Mia
睡眠問題：小睡過短，夜醒
個案分享 - 可可
睡眠問題：日間小睡只有30分鐘，夜晚每2個鐘醒一次，依賴奶睡抱睡
個案分享 - Ruka
睡眠問題：雖然能夠自行入睡，但日間小睡每次只有20-30分鐘，一晚夜醒2-3次
每日應該小睡幾多次?
你知道，你的孩子應該每天小睡多少次，每次幾多小時嗎？
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
孩子未滿６個月？參加甜睡寶寶計劃，即免費送你專為0-5個月嬰兒而設的「健康睡眠工作坊」，為孩子打好安睡基礎，無須睡眠訓練亦能令孩子自行入睡！< 請按此瞭解更多 >
Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
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www.dolcesleepers.com