早起的原因

睡眠荷爾蒙褪黑激素在早上4/5時開始急速下降，所以孩子很容易在這個時候醒來，無法再次入睡。

早起的背後原因眾多，要解決這個問題，你可以留意以下幾點：

1. 孩子的睡房是完全黑暗的嗎？（避免陽光早上照到睡房）
2. 睡房內外常常出現噪音嗎？（使用白噪音）
3. 房間溫度會否太低？（檢查孩子後頸體溫）
4. 孩子晚上的就寢時間適當嗎？（max out清醒時間）
5. 孩子晚上已睡幾多小時了？（11-12小時已足夠）
6. 孩子最近開始在學坐/學爬嗎？（日間給予多點練習時間）
7. 孩子的生活最近出現了轉變嗎？（上playgroup可能會令孩子較累，和受到過度刺激）
8. 孩子的作息時間最近有改變嗎？（6-9個月會轉2覺，15-18個月轉1覺）

很多人認為孩子早醒，晚點睡就行了。

但這其實很可能會造成反效果。

除非孩子能夠睡上11-12小時，晚上又沒有醒來，否則，遲睡只會令孩子過累，反而睡得不穩而早起．．．

希望解決BB嘅早醒問題，歡迎搵我傾傾 😊

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