甜睡寶寶網誌
最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫
小睡系列 - 可預測到的習慣因素
你囝囝囡囡係咪成日瞓得30-40分鐘就會醒呢？
小睡系列 - 常被遺忘的心理因素
之前兩日，我同各位媽咪爹哋分享咗，改善日間小睡嘅兩個要訣 -- 時間同環境因素。呢兩方面嘅建議，都係建基於科學研究而得出嚟嘅結果
小睡系列 - 不可忽略的環境因素
好多人以為，只要日頭瞓少啲，夜晚夠攰就可以一覺瞓到天光。呢個係好常見嘅睡眠誤解。其實日頭唔瞓，夜晚勁醒大喊嘅情況，一般嚟講會更加嚴重！
小睡系列 - 最重要的時間因素
「已經跟住清醒時間畀BB瞓，但仍然氹極都瞓唔著，攪到過鐘，點解呢？」
再來講解戒夜奶
如果媽咪不希望每晚醒幾次餵奶；如果媽咪希望囝囝囡囡能夠一覺瞓到天光；如果媽咪日間嘅精神受夜奶所影響，咁我會支持媽咪為囝囝囡囡戒夜奶。
為幼兒戒夜奶
餵哺母乳，係媽咪同囝囝囡囡最親密嘅時光。
爸爸出馬
最近做嘅電話諮詢，都係同爹哋媽咪一齊傾
個案分享 - Charlotte
👧🏻 BB：Charlotte（諮詢時12.5個月）
🥱 睡眠問題：習慣奶睡抱睡，次次氹成個鐘至瞓到，而且半夜每隔1.5-2個鐘就醒一次
夜晚唔肯瞓覺？
其實我好想畀囝囝囡囡早啲瞓，等自己可以有返me time抖抖... 但係早咗畀佢落床，仍然要碌吓玩吓攪到好夜先至瞓得著，點解會咁？
美國兒科醫學會的安全睡眠指引
我所提倡嘅安全睡眠建議，由美國兒科醫學會（AAP）所發出，係一套通用嘅標準，適用於1歲前嘅嬰兒。
有兒科醫生話，1歲前都唔可以趴睡
一位台灣兒科醫生警告家長話1歲前都唔應該畀BB趴睡... 咁咪一年唔駛瞓？
BB想擒出張床，點算好 ？
琴日發現BB開始想擒出床，好驚佢會跌落地撞到頭…
一熄燈BB就喊，點解呢？
一熄燈BB就喊，佢係咪怕黑呢？定係怕咗瞓覺呢？
燈與安全感
我囝囝喺2.5歲嗰時，要求喺瞓覺時，開住房門外嘅走廊燈…
囝囝落床後成日大便，攪到遲哂，點算好？
囝囝食完晏後要瞓晏覺，放佢落床時好安靜嘅，但過咗一陣就會💩，攪到過左時間攰得滯瞓得唔好，點算呢？
每日應該小睡幾多次?
你知道，你的孩子應該每天小睡多少次，每次幾多小時嗎？
BB冇乜安全感，抱住至得，一放低就喊
喊 = 冇安全感？
早起的原因
早起的背後原因眾多，要解決這個問題，你可以留意以下幾點：
BB瞓左之後，熄左個白噪音得唔得？
我想試用白噪音幫BB瞓得好啲，但真係要成晚開住? BB床喺大人房，我驚太大聲嘈到大人瞓唔著呀…
記錄BB睡眠狀況好幫手
今日同大家介紹一個好好用嘅app，可以用嚟記低BB嘅入睡時間和長度…
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
孩子未滿６個月？參加甜睡寶寶計劃，即免費送你專為0-5個月嬰兒而設的「健康睡眠工作坊」，為孩子打好安睡基礎，無須睡眠訓練亦能令孩子自行入睡！< 請按此瞭解更多 >
Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com