夜晚唔肯瞓覺？

「其實我好想畀囝囝囡囡早啲瞓，等自己可以有返me time抖抖... 但係早咗畀佢落床，仍然要碌吓玩吓攪到好夜先至瞓得著，點解會咁？」

從健康睡眠嘅角度嚟講，2歲前嘅嬰幼兒最好喺6:30-8點之間入睡，2-5歲亦應該喺9點前瞓。

但係，囝囝囡囡喺床度爬嚟爬去，走嚟走去，完全唔眼瞓，咁點攪？🤔

睇開Dolce Sleepers專頁嘅你，肯定已經知道，當小朋友疲勞過度，皮質醇（ cortisol）呢種壓力荷爾蒙，會令佢進入精神亢奮嘅狀態，想瞓都瞓唔著，好興奮咁大叫大笑...

之但係，有另一個情況，同疲勞過度相反，就係 - 「唔夠攰」，或者話係「攰，但未夠眼瞓」嘞！

晏覺瞓到太晏，會令BB同小朋友夜晚黑冇辦法瞓得著。

如果佢哋下晝瞓到6點，又點可能8點就瞓得著呢？（4個月以下B除外）所以，如果你想囝囝囡囡喺7-8點左右瞓嘅話，就唔好畀佢瞓過以下呢個鐘數嘞！

3-4個月：5-6pm
5-6個月：4:30-5:30pm
7-14個月：3:30-4:30pm
15個月-2歲：3-4pm
2歲以上：3pm

你囝囝囡囡已經冇瞓到好晏，但仍然掛住玩唔肯去瞓？

咁就要諗諗點解，同檢視一下而家嘅處理方式嘞...

除此之外，光線亦有一定影響，記得喺就寢時間前2小時唔好畀小朋友睇電視，沖涼時亦應該較暗啲盞燈啦！