甜睡寶寶網誌
最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫
有媽咪問 - 抱住BB，我哋好自然會將哄睡視為自己嘅責任
已經跟清醒時間比佢訓... 但每次佢都哄一輪先訓... 試過早啲開始比佢訓，但佢冇睡意又會發脾氣⋯⋯
個案分享 - Mia
睡眠問題：小睡過短，夜醒
想囝囝囡囡乖乖合作？你可以試試「投其所好」
你囝囝囡囡係咪一日到晚都喺度媽媽媽媽媽，但一到夜晚夠鐘擦牙洗面落床，就會當你透明，十叫十唔應，跟住仲會走咗去？
用睡前儀式營造安全感
《用睡前儀令孩子輕鬆入睡》
睡前儀式是一系列讓孩子準備就寢的步驟，包括刷牙換睡衣關燈等。
經常被忽視嘅早醒原因
最近呢幾日，好多媽咪都同我講BB有早醒嘅問題。
早醒嘅成因有好多，但有一個好易解決嘅方法，卻經常被忽視...
唔好過早轉一覺呀
唔好過早轉一覺呀！
疲倦的表現
你怎麼知道孩子是否累了，是時候上床就寢，還是其實已早過了入睡的最好時機？
個案分享 - Mia
睡眠問題：作息時間不穩定，需依賴抱睡，一晚醒幾次
1歲仲未戒夜奶...
囡囡已經1歲嘞，仲未戒夜奶... 究竟係BB問題，定係家長嘅問題呢？可以點做？
睡眠概覽 - 3-5歲
去到3歲，睡眠需要進一步下降，如果你囝囝囡囡一向瞓得好地地，突然開始夜醒同早醒，就係時候縮短午睡長度，夜晚畀佢早返啲落床瞓嘞！有啲小朋友亦會開始唔需要日日瞓晏覺，咁你可以安排一段安靜時間，畀佢同你抖一抖！
睡眠概覽 - 2-3歲
喺2.5歲後，小朋友嘅想像力豐富咗，可能會突然出現怕黑嘅情況，唔肯自己瞓，夜晚醒咗亦要人陪住至得。你可以嘗試成晚開住盞夜燈，或留少少門隙，令佢安心一啲。
睡眠概覽 - 1.5-2歲
2歲嘅小朋友，應該食完午餐後瞓晏覺嘅。如果你囝囝囡囡開始上N班，儘量搵上午班啦！千祈唔好呢個年紀就停止唔再瞓晏覺呀，要瞓到3歲㗎！
睡眠概覽 - 15-17
去到15個月，好多BB可以開始轉為1覺。由於清醒時間比之前延長咗個幾鐘，所以需要一段調整期，慢慢拉長清醒時間至得。另外，啱啱轉覺時記得一定要提早就寢時間，避免出現疲勞過度嘅情況呀！
睡眠概覽 - 12-14個月
周不時聽到有媽咪話，囝囝囡囡一歲時就轉為每日只瞓一次晏覺，其實小朋友仲未ready㗎！佢哋只係受到睡眠倒退期嘅影響，所以唔肯瞓第二覺咋！要繼續堅持二覺時間表呀
睡眠概覽 - 9-11個月
去到9個月時，絕大部份BB都已經轉為每日2次小睡，生理上亦都可以連續瞓到11-12個鐘唔需要夜奶。只不過，有啲BB仍然會需要4-5am餵一餐，至可以瞓得耐啲，只要餵完佢會即刻瞓返，咁就唔需要擔心。
睡眠概覽 - 6-8個月
去到呢個年紀，BB最需要嘅係一個穩定嘅生活節奏，所以可以開始跟鐘湊，畀佢每日喺返同樣時間落床休息。除此之外，越多自由活動時間，對BB嘅身體活動發展就越好，對睡眠亦有好處。
睡眠概覽 -3-5個月
今日繼續講講，3-5個月嘅睡眠需要，呢個年紀係培養良好睡眠習慣嘅最好時機，參加《健康睡眠工作坊》，學習成為你囝囝囡囡嘅睡眠專家啦！
睡眠概覽 - 初生BB
上星期同大家講過，嬰幼兒睡眠可以係好有違「常理」嘅事。
個案分享 - 可可
睡眠問題：日間小睡只有30分鐘，夜晚每2個鐘醒一次，依賴奶睡抱睡
個案分享 - Ruka
睡眠問題：雖然能夠自行入睡，但日間小睡每次只有20-30分鐘，一晚夜醒2-3次
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
孩子未滿６個月？參加甜睡寶寶計劃，即免費送你專為0-5個月嬰兒而設的「健康睡眠工作坊」，為孩子打好安睡基礎，無須睡眠訓練亦能令孩子自行入睡！< 請按此瞭解更多 >
Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com