睡眠概覽 - 3-5歲
去到3歲，睡眠需要進一步下降，如果你囝囝囡囡一向瞓得好地地，突然開始夜醒同早醒，就係時候縮短午睡長度，夜晚畀佢早返啲落床瞓嘞！有啲小朋友亦會開始唔需要日日瞓晏覺，咁你可以安排一段安靜時間，畀佢同你抖一抖！
《3-5歲》
每日睡眠總時數：10-12小時
日間睡眠次數：0-1次
日間睡眠總時數：0-1.5小時
清醒時間：6-8小時（午睡前）/ 5-6小時（午睡後）
就寢時間：7:30pm-9pm
備註：
• 有啲小朋友仍然需要午睡，但一星期可能只會瞓3-4次
• 如果冇瞓晏覺，就必須提早就寢時間至少1小時，夜晚瞓返10-12小時至夠數
• 如果你見囝囝囡囡臨瞓時好興奮，周圍跑嚟跑去，咁並非因為佢未夠攰，相反佢係已經攰得滯嘞！精神亢奮係疲勞過度嘅跡象，小朋友攰得滯，亦係唔願瞓嘅常見原因之一
