睡眠概覽 -3-5個月

今日繼續講講，3-5個月嘅睡眠需要，呢個年紀係培養良好睡眠習慣嘅最好時機，參加《健康睡眠工作坊》，學習成為你囝囝囡囡嘅睡眠專家啦！」

《3-5個月》

每日睡眠總時數：14-17小時

日間睡眠次數：3-4次

日間睡眠總時數：不多於5小時

清醒時間：1.25-2小時

就寢時間：6:30pm-8pm

夜奶次數：1-4次

備註：

• 睡眠模式未固定，小睡時間時長時短

• 出現四個月睡眠倒退期，睡眠模式永久性改變

• 由於大腦漸趨成熟，開始在深淺睡眠週期之間循環，所以夜晚好多時會突然開始頻頻驚醒

• 對入睡方式未有太大依賴，最好開始畀BB習慣床上入睡，慢慢減少奶睡抱睡搖睡