甜睡寶寶網誌
最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫
一放落床就喊，唔肯瞓低？
BB喺8/9/10個月睡眠倒退期，有啲BB會喺學識企後，每次落床就企咗喺度唔肯瞓，結果好多媽咪都唯有抱睡，自此睡眠質素一落千丈。
BB半夜瞓醒左企喺度唔瞓覺，點算好？
自從囝囝識企後，一放落床就彈返起身唔肯瞓覺，半夜醒咗又係企喺度唔肯瞓返低，點算好？
最重要的睡眠貼士
如果你叫我分享一個最重要嘅安睡貼士，我可以好肯定咁答你：唔好畀你囝囝囡囡疲勞過度！
30分鐘魔咒
你囝囝囡囡日頭每覺總係瞓得30分鐘就醒咗？
個案分享 - Mia
睡眠問題：小睡過短，夜醒
睡眠概覽 - 3-5歲
去到3歲，睡眠需要進一步下降，如果你囝囝囡囡一向瞓得好地地，突然開始夜醒同早醒，就係時候縮短午睡長度，夜晚畀佢早返啲落床瞓嘞！有啲小朋友亦會開始唔需要日日瞓晏覺，咁你可以安排一段安靜時間，畀佢同你抖一抖！
睡眠概覽 - 2-3歲
喺2.5歲後，小朋友嘅想像力豐富咗，可能會突然出現怕黑嘅情況，唔肯自己瞓，夜晚醒咗亦要人陪住至得。你可以嘗試成晚開住盞夜燈，或留少少門隙，令佢安心一啲。
睡眠概覽 - 1.5-2歲
2歲嘅小朋友，應該食完午餐後瞓晏覺嘅。如果你囝囝囡囡開始上N班，儘量搵上午班啦！千祈唔好呢個年紀就停止唔再瞓晏覺呀，要瞓到3歲㗎！
睡眠概覽 - 12-14個月
周不時聽到有媽咪話，囝囝囡囡一歲時就轉為每日只瞓一次晏覺，其實小朋友仲未ready㗎！佢哋只係受到睡眠倒退期嘅影響，所以唔肯瞓第二覺咋！要繼續堅持二覺時間表呀
睡眠概覽 - 9-11個月
去到9個月時，絕大部份BB都已經轉為每日2次小睡，生理上亦都可以連續瞓到11-12個鐘唔需要夜奶。只不過，有啲BB仍然會需要4-5am餵一餐，至可以瞓得耐啲，只要餵完佢會即刻瞓返，咁就唔需要擔心。
睡眠概覽 - 6-8個月
去到呢個年紀，BB最需要嘅係一個穩定嘅生活節奏，所以可以開始跟鐘湊，畀佢每日喺返同樣時間落床休息。除此之外，越多自由活動時間，對BB嘅身體活動發展就越好，對睡眠亦有好處。
睡眠概覽 -3-5個月
今日繼續講講，3-5個月嘅睡眠需要，呢個年紀係培養良好睡眠習慣嘅最好時機，參加《健康睡眠工作坊》，學習成為你囝囝囡囡嘅睡眠專家啦！
睡眠概覽 - 初生BB
上星期同大家講過，嬰幼兒睡眠可以係好有違「常理」嘅事。
小睡系列 - 最重要的時間因素
「已經跟住清醒時間畀BB瞓，但仍然氹極都瞓唔著，攪到過鐘，點解呢？」
6個月有睡眠倒退期嗎？
BB啱啱6個月大，原本瞓得好好哋嘅，但最近夜晚要攪成個鐘至瞓到，係咪進入咗睡眠倒退期？
如何處理睡眠倒退期？
進入睡眠倒退期，BB唔肯瞓晏覺，半夜又頻頻驚醒，好容易令大人及BB同時睡眠不足。 咁應該點樣處理好呢？
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
孩子未滿６個月？參加甜睡寶寶計劃，即免費送你專為0-5個月嬰兒而設的「健康睡眠工作坊」，為孩子打好安睡基礎，無須睡眠訓練亦能令孩子自行入睡！< 請按此瞭解更多 >
Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com