甜睡寶寶網誌

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最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫

成功個案分享（請往下拉）

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正向睡眠顧問 Catherine 3/17/21 正向睡眠顧問 Catherine 3/17/21

媽咪分享 - 成功讓寶寶朝八晚八一覺瞓天光

香港BB/小朋友普遍夜瞓 🥱

你知唔知道，喺一個全球性調查中，香港小朋友喺就寢時間上係第一名 -- 最遲瞓

正向睡眠顧問 Catherine 3/5/21 正向睡眠顧問 Catherine 3/5/21

媽媽分享 - 睡前儀式

追開Dolce Sleeper嘅都知我成日提到唔好畀BB/小朋友疲勞過度，呢點係生理上嘅需要。

而喺心理上，亦都需要幫BB/小朋友做好入睡準備，令佢哋能夠懷住愉快嘅心情入睡。

正向睡眠顧問 Catherine 2/17/21 正向睡眠顧問 Catherine 2/17/21

在職媽咪分享

兩星期時間過得好快，第一星期因為屋企有啲事比較忙，未能夠睇片，到星期日半夜me time時追返啲片，竟然有種欲罷不能嘅感覺後來跟住嘅每日都有啲期待咁返工放工之後睇Catherine嘅片同做功課

正向睡眠顧問 Catherine 2/6/21 正向睡眠顧問 Catherine 2/6/21

「睡眠調整全面睇」網上課程另一位媽咪嘅分享

有日見到有人Share Catherine既post講就寢時間，於是我地跟住方法去安排bb訓教... 由最初11點先訓，慢慢調整到8點訓，訓到11小時既時間，已經覺得好成功但仍有進步空間。

正向睡眠顧問 Catherine 2/1/21 正向睡眠顧問 Catherine 2/1/21

媽咪分享 - 「睡眠調整全面睇」網上課程

以下係「睡眠調整全面睇」網上課程其中一位媽咪嘅分享，佢成功由奶睡＋夜瞓＋夜醒，進步到放床仔拖手，15分鐘內入睡

正向睡眠顧問 Catherine 1/30/21 正向睡眠顧問 Catherine 1/30/21

只要係為寶寶好，我相信我能夠堅持落去

想囝囝囡囡瞓得好，除咗要運用 #睡眠科學同 #嬰幼兒心理學之外，有一點極為重要嘅係：父母嘅心態

正向睡眠顧問 Catherine 12/28/20 正向睡眠顧問 Catherine 12/28/20

Ka Yan媽媽分享 - 我仔仔天生「應該」唔洗訓咁多？

我仔仔聽日就足4個月，由出世以嚟都未試過一日全日瞓到14個鐘。佢8星期大就自己戒咗夜奶，足兩個月嗰陣每晚都瞓到8個鐘以上。

正向睡眠顧問 Catherine 12/13/20 正向睡眠顧問 Catherine 12/13/20

個案分享 - Miki

睡眠問題：需依賴抱睡及奶咀，每晚夜醒2至6次，餵奶後亦無法立即再次入睡，要抱到大人床

正向睡眠顧問 Catherine 11/29/20 正向睡眠顧問 Catherine 11/29/20

個案分享 - Nicky Gwen 尊重bb

睡眠問題：小睡過短、入睡困難、早醒夜醒

正向睡眠顧問 Catherine 10/31/20 正向睡眠顧問 Catherine 10/31/20

個案分享 - Bryan

睡眠問題：習慣抱搖睡、每晚夜醒2-4次（倒退期時甚至去到一晚10次）

正向睡眠顧問 Catherine 10/22/20 正向睡眠顧問 Catherine 10/22/20

夜醒的處理方式 (媽咪分享)

周不時都會收到有媽咪同我求救，話BB一直瞓得好好哋，突然開始夜醒大喊（有時冇喊喺度玩），要攪好耐至瞓得返，唔知點算好

正向睡眠顧問 Catherine 10/17/20 正向睡眠顧問 Catherine 10/17/20

個案分享 - 培養良好睡眠習慣

琴日同一對媽咪爹地做電話諮詢，BB喺幾個星期前，會半夜每1-2個鐘醒一次，每次小睡得30-45分鐘

正向睡眠顧問 Catherine 9/19/20 正向睡眠顧問 Catherine 9/19/20

個案分享 - HeiHei

睡眠問題：

- 日間需要抱睡，夜晚奶睡

- 睡在大人床

- 起床及就寢時間不定，晚上習慣夜瞓（11:30pm-1:00am）

- 夜醒次數不固定，會醒來多個小時無法入睡

- 體重增長不理想

正向睡眠顧問 Catherine 9/6/20 正向睡眠顧問 Catherine 9/6/20

個案分享 - Katherien

睡眠問題：一晚夜醒約 4-5次，需依賴奶咀及被抱住坐在床上搖

正向睡眠顧問 Catherine 8/28/20 正向睡眠顧問 Catherine 8/28/20

個案分享 - Alsie

睡眠問題，基本上來來去去都係嗰幾個 -- 入睡困難、夜醒、早醒、小睡過短...

正向睡眠顧問 Catherine 8/20/20 正向睡眠顧問 Catherine 8/20/20

個案分享 - Sunny

睡眠問題：半夜每兩小時醒一次，每次小睡亦只有30-40分鐘，需依賴抱拍睡或奶睡

正向睡眠顧問 Catherine 7/28/20 正向睡眠顧問 Catherine 7/28/20

媽咪分享 - Mary

「其實透過呢個睡眠練習，我發覺我女係有一套自己既模式成長，我深深感受到我係協助個女成長而唔係要湊佢令佢習慣返我地。」

正向睡眠顧問 Catherine 7/6/20 正向睡眠顧問 Catherine 7/6/20

有媽咪問 - 抱住BB，我哋好自然會將哄睡視為自己嘅責任

已經跟清醒時間比佢訓... 但每次佢都哄一輪先訓... 試過早啲開始比佢訓，但佢冇睡意又會發脾氣⋯⋯

正向睡眠顧問 Catherine 6/27/20 正向睡眠顧問 Catherine 6/27/20

個案分享 - Mia

睡眠問題：小睡過短，夜醒

正向睡眠顧問 Catherine 6/14/20 正向睡眠顧問 Catherine 6/14/20

個案分享 - Mia

睡眠問題：作息時間不穩定，需依賴抱睡，一晚醒幾次

希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?

*“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”*

– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
**移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！**
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我想有覺好瞓

Dolce Sleepers 正向睡眠顧問及教養講師 — **Hello，我是孖仔媽媽Catherine!**

*全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師*
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
•   Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (*APSC*) 認證的專業會員
•   國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
•   RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
•   TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
•   開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」

健康睡眠 + RIE育兒法

Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。