我地係雙職家長，但BB由出世已經訓好少 🥱明明所有野都做好曬，但佢入睡前要仍然係要喊好耐...

日頭明明攰到發曬忟憎都nap唔到，5-6個鐘都唔訓係基本款 -- 中間就算埋身食到訓著，都係得一半機會，可以等佢熟睡放床訓到個超過45分鐘嘅nap…

「如果齋抱睡我地都覺得還好，未係好大影響生活，我地都應付到... 但當BB夜晚醒得多，就會對我哋嘅睡眠質素有影響... 😣」我知有好多媽咪爹哋都會咁樣諗，但其實... 抱住BB氹佢瞓覺，係導致BB半夜大喊嘅直接原因…

今日情人節，講親密少少嘅嘢。你同你嘅另一半，有二人世界時間嗎 ？成為父母後，生活有翻天覆地嘅改變。

改善夜醒嘅其中一個重點，係畀BB喺床上入睡。 對好多媽咪而言，呢個亦係最難嘅部份。 就咁放佢落床，會大喊喎 😭😭😭 咁點做好呢？

好多人都話，餵人奶嘅BB，夜晚會醒得密啲，亦會遲啲至戒到夜奶... 究竟係咪真嘅呢？

英國曾經有一項研究，錄低BB喺5周大及3個月大時，夜晚瞓覺嘅情況。

研究發現，所有BB半夜都會夜醒。

以下係「睡眠調整全面睇」網上課程其中一位媽咪嘅分享，佢成功由奶睡＋夜瞓＋夜醒，進步到放床仔拖手，15分鐘內入睡

囝囝係人奶B，一晚醒4-5次，次次都要啜幾吓至瞓得返... 我已經成年冇連續瞓多過3個鐘嘞...

早排睇到一篇文章，講解點樣應付BB成日大喊。

文中媽媽講咗幾點，當中提到佢會喺BB喊時立即親餵

不希望挑起任何爭論，始終育兒觀有好多派別。

睡眠問題：

- 日間需要抱睡，夜晚奶睡

- 睡在大人床

- 起床及就寢時間不定，晚上習慣夜瞓（11:30pm-1:00am）

- 夜醒次數不固定，會醒來多個小時無法入睡

- 體重增長不理想

睡眠問題：日間小睡只有30分鐘，夜晚每2個鐘醒一次，依賴奶睡抱睡

之前兩日，我同各位媽咪爹哋分享咗，改善日間小睡嘅兩個要訣 -- 時間同環境因素。呢兩方面嘅建議，都係建基於科學研究而得出嚟嘅結果