甜睡寶寶網誌
最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫
孖仔本來訓開11個鐘，呢幾個星期有幾晚得返9.5小時，點解呢？
孖仔差唔多成個月冇返學，其實佢哋冇病，只係有少少咳，但學校出通告話咳都唔返得學，唯有一直等佢哋好返...
大人想睇電話玩手機，但影響到BB唔食飯又訓唔到覺
今日同一位媽咪傾電話，佢話，如果晚餐淨係得佢同囝囝一齊食，通常好快就食完..但係當爸爸趕得切返嚟一齊食，就會攪耐好多，原因係...
太想BB早啲瞓覺，跟到時間表，令夫妻關係緊張...
聽過我講健康睡眠嘅媽咪爹哋，都知道畀BB早睡早起嘅好處。之不過，有時知易行難。太怕遲咗畀BB瞓會瞓得唔好，攪到日日喺度趕時間，情緒緊張，更難處理嘅情況係，屋企人唔明白，點解要咁緊張，攪到家庭氣氛都唔係咁好，呢個係我好唔願意見到嘅情況。
BB奶同固都食得好少，全日不停喂，半夜又唔知佢係咪餓醒
好多時同媽咪爹哋傾BB嘅睡眠問題，都會提及到餵奶及加固情況。一個經常遇到嘅難題係加固唔理想唯有補奶，但都食得少，漸漸變成少食多餐嘅時間表，攪到全日都喺度餵奶餵食好忙。以下呢個case，可能有啲extreme，不過非常有參考價值。
點解日日試唔同方法，BB仲係瞓得唔好？
「以前唔知睡眠咁重要，攪到囝囝瞓得唔好，而家睇好多資料想做返好，但係日日試唔同方法，但都仲係咁解決唔到... 」日日試唔同方法，呢個正正係睡眠問題無法得到解決嘅原因呀！
媽咪分享：用咗一日，就唔洗再半夜執奶咀
前日，一時感觸寫咗篇千字文，好多謝大家幫手分享出去，希望多啲媽咪爹哋知道真正嘅健康睡眠、真正嘅相信BB同 尊重BB係點嘅一回事。出咗篇文之後，收到幾位媽咪同我訴苦，佢哋都曾經面對同一處境
雖然BB嘅能力係比我地想像中強大......
令我更驚訝嘅係，呢位媽媽quote咗上一位幫佢sleep train 3個月大BB嘅睡眠顧問所講嘅說話，雖然係我曾經喺專頁所講過嘅信念，但就被扭曲咗。
雖然每日相處時間好少，但我地同BB關係都好好
琴日出咗封每周通訊 後，收到幾位媽咪嘅email回覆
好多謝大家同我分享，同埋打氣加油呀！
其中一位媽咪Ling Ling嘅經歷同感受，我覺得好值得同大家分享。
得到佢嘅同意下貼出嚟，希望令大家都可以有一點反思。
處理孩子的情緒，是一種藝術，而非科學。
「處理孩子的情緒，是一種藝術，而非科學。」
~ Adele Faber and Elaine Mazlish（育兒天書How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk 作者）
最近聽返呢本書，道理其實都明，但要執行真係唔容易 🙈
情緒當然可以用科學去分析同理解，但點樣去回應，真係冇一條必勝方程式（同睡眠一樣 😉）
俾BB自由活動，唔代表放電㗎 !
好多人都會認為，想BB瞓得好啲，要畀佢哋放電。意思係，只要令佢哋活動多啲攰啲，「自然」 會瞓得好啲...
孩子突然睡得不好，並非出現倒退，而是孩子的發展進入一個新階段
孩子突然睡得不好，並非出現倒退，而是孩子的發展進入一個新階段而已。你可能需要調整時間表、改一改睡前儀式，或者作出其他改變。
媽咪分享：一直放唔開以為唔得嘅係我
香港小朋友普遍夜瞓，10點瞓算早，夜到11、12點都好常見。通常呢個情況，冇人想嘅...只係小朋友唔肯瞓覺，或者成日夜醒，於是至會將就寢時間越推越遲！最後終於氹到小朋友瞓咗，大人已好攰，好多時就同小朋友一齊瞓埋...
雨僑: 這兩星期是她人生中哭得最少的
早排收到一個 message，原來係雨僑 Ava Liu 搵我幫手，改善佢囡囡嘅睡眠質素。
成個過程好似係佢教我點去安撫佢瞓咁！好神奇！
Baby knows best 。其實，BB知道自己嘅需要，亦都會努力去話畀我哋知道。問題就在於，我哋係咪能夠細心有耐性去觀察 及聆聽，同埋有冇畀時間同空間BB去向我哋表達。
Dolce Sleepers嘅獨門心法，其實唔係人人都啱用…
每講到育兒問題，總會有人話：一本通書唔能夠睇到老。嬰幼兒睡眠亦一樣，有好多唔同嘅方法。只不過，坊間好多所謂絕招，都冇任何科學根據，甚至去到迷信嘅地步。睡眠其實係科學嚟，想BB瞓得好，就必須對人體晝夜節律生物學，以及嬰幼兒睡眠科學有基本認識。
改變入睡方式, 係好delicate嘅一件事
我每日喺inbox都會收到，問點樣可以令BB一覺瞓到天光。然後第二個問題多數都係 - 做睡眠訓練係咪一定要BB大喊唔理佢？
我諗10分鐘內咋？以前又抱又拍又氹，最少要搞一粒鐘…
你知道，我收到乜嘢回應會最開心嗎？唔係BB終於能夠一覺瞓天光... 而係有媽咪同我分享佢喺心態上嘅改變，從而唔單止令BB瞓得好咗，亦同時令媽媽覺得輕鬆咗，而且對BB瞭解深咗，親子關係更緊密。
搵出睡眠問題嘅真正成因, 至能夠令BB順利瞓得好
今日同一位媽媽傾電話，令我好感觸...
詳情唔方便講，但我真係好想話畀大家知：
當你想去作出改變，令BB瞓得好啲，你必須要有一個分階段嘅計劃，逐步去做。
開始返學，會對睡眠造成影響嗎?
小朋友開學後開始瞓得唔好，呢個其實都係幾常見嘅情況嚟…
好多sleep training都唔會用BB角度去瞭解，而係就大人方便…
偶然見到 Dolce Sleepers，發覺呢度係用BB角度出發，報嘅course好易明，我同老公一路食住飯聽一路討論，兩個星期內已經搞掂！
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
孩子未滿６個月？參加甜睡寶寶計劃，即免費送你專為0-5個月嬰兒而設的「健康睡眠工作坊」，為孩子打好安睡基礎，無須睡眠訓練亦能令孩子自行入睡！< 請按此瞭解更多 >
Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com