
甜睡寶寶網誌
最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫

大人想睇電話玩手機,但影響到BB唔食飯又訓唔到覺
今日同一位媽咪傾電話,佢話,如果晚餐淨係得佢同囝囝一齊食,通常好快就食完..但係當爸爸趕得切返嚟一齊食,就會攪耐好多,原因係...

太想BB早啲瞓覺,跟到時間表,令夫妻關係緊張...
聽過我講健康睡眠嘅媽咪爹哋,都知道畀BB早睡早起嘅好處。之不過,有時知易行難。太怕遲咗畀BB瞓會瞓得唔好,攪到日日喺度趕時間,情緒緊張,更難處理嘅情況係,屋企人唔明白,點解要咁緊張,攪到家庭氣氛都唔係咁好,呢個係我好唔願意見到嘅情況。

點解日日試唔同方法,BB仲係瞓得唔好?
「以前唔知睡眠咁重要,攪到囝囝瞓得唔好,而家睇好多資料想做返好,但係日日試唔同方法,但都仲係咁解決唔到... 」日日試唔同方法,呢個正正係睡眠問題無法得到解決嘅原因呀!

雖然BB嘅能力係比我地想像中強大......
令我更驚訝嘅係,呢位媽媽quote咗上一位幫佢sleep train 3個月大BB嘅睡眠顧問所講嘅說話,雖然係我曾經喺專頁所講過嘅信念,但就被扭曲咗。

Dolce Sleepers嘅獨門心法,其實唔係人人都啱用…
每講到育兒問題,總會有人話:一本通書唔能夠睇到老。嬰幼兒睡眠亦一樣,有好多唔同嘅方法。只不過,坊間好多所謂絕招,都冇任何科學根據,甚至去到迷信嘅地步。睡眠其實係科學嚟,想BB瞓得好,就必須對人體晝夜節律生物學,以及嬰幼兒睡眠科學有基本認識。

改變入睡方式, 係好delicate嘅一件事
我每日喺inbox都會收到,問點樣可以令BB一覺瞓到天光。然後第二個問題多數都係 - 做睡眠訓練係咪一定要BB大喊唔理佢?

搵出睡眠問題嘅真正成因, 至能夠令BB順利瞓得好
今日同一位媽媽傾電話,令我好感觸...
詳情唔方便講,但我真係好想話畀大家知:
當你想去作出改變,令BB瞓得好啲,你必須要有一個分階段嘅計劃,逐步去做。

好多sleep training都唔會用BB角度去瞭解,而係就大人方便…
偶然見到 Dolce Sleepers,發覺呢度係用BB角度出發,報嘅course好易明,我同老公一路食住飯聽一路討論,兩個星期內已經搞掂!

如何選擇最合適的睡眠顧問
每個顧問都會有佢自己一套方式/風格,所以建議你要先問吓自己,到底需要啲乜嘢,然後再諗邊個顧問可以滿足到你嘅需要。

10大睡眠誤解(下)
一般人對點樣令BB瞓得好有太多誤解,諗住跟一兩個貼士,就會一天都光晒。 殊不知,亂咁試反而令BB瞓得越嚟越差...

甜睡寶寶鍊成法
希望BB成為甜睡寶寶,要訓練嘅唔係BB,而係大人

10大睡眠誤解(上)
喺香港,雖然專門講解嬰幼兒睡眠嘅平台得好少,不過周不時都會見到有啲育兒媒體,或者親子博客KOL分享佢哋嘅「絕招」,只要跟住做就可以令BB一覺瞓到天光云云...

點解每次做睡前儀式BB都唔合作呢?
每次同囝囝囡囡準備瞓覺,你心情係點呢?

你BB欠落睡眠債嗎?
你囝囝囡囡係咪喺下晝同黃昏時,會特別多哭鬧嘅情況,或扭計發脾氣呢?

照顧高需求BB, 係咪唔駛跟時間表?
我BB係高需求寶寶,而且成日都唔願瞓,我係咪應該見佢攰至畀佢瞓,唔跟時間表好啲呢?

長輩幫手湊BB, 跟唔到時間表
好多香港家庭都受到一個限制,令BB嘅作息時間未如理想 -- 雙職父母。日頭要交畀工人姐姐或長輩照顧,自然好難提出太多要求。

點解跟時間表唔work?
我試過跟網上搵到嘅建議作息時間表,安排幾時畀BB瞓覺同食奶,但係都唔work,點解呢?

遲瞓遲醒, 早睡早醒? 媽咪分享
好多時候,當BB成日天未光就醒咗,就會有人建議:「遲啲至瞓,咁就自然會遲啲醒啦!」 如果真係咁簡單的話,就好嘞!

幾時應該開始跟時間表?
好多注重健康睡眠嘅媽咪爹哋,都會好想能夠制定時間表,畀BB好好休息…

BB可以用香薰油嗎?
瞓覺,係需要放鬆嘅。有好多產品,都聲稱能夠起到鎮靜及放鬆作用,幫助入睡。
其中好常見嘅一種係 - 香薰油。的確,對大人嚟講,香薰油係幾有效嘅產品。不過,BB可以用嗎?
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好,不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因,令孩子喜歡上睡覺,才是徹底解決睡眠問題的正確方法!
孩子未滿6個月?參加甜睡寶寶計劃,即免費送你專為0-5個月嬰兒而設的「健康睡眠工作坊」,為孩子打好安睡基礎,無須睡眠訓練亦能令孩子自行入睡!< 請按此瞭解更多 >
Hello,我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問,我一直致力推廣健康睡眠,並結合RIE育兒法的教養理念,協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓,令親子關係更融洽。
資歷:
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法,助你擁有健康睡眠,並與孩子建立健康緊密的親子關係。
www.dolcesleepers.com