今日同一位媽咪傾電話，佢話，如果晚餐淨係得佢同囝囝一齊食，通常好快就食完..但係當爸爸趕得切返嚟一齊食，就會攪耐好多，原因係...

聽過我講健康睡眠嘅媽咪爹哋，都知道畀BB早睡早起嘅好處。之不過，有時知易行難。太怕遲咗畀BB瞓會瞓得唔好，攪到日日喺度趕時間，情緒緊張，更難處理嘅情況係，屋企人唔明白，點解要咁緊張，攪到家庭氣氛都唔係咁好，呢個係我好唔願意見到嘅情況。

「以前唔知睡眠咁重要，攪到囝囝瞓得唔好，而家睇好多資料想做返好，但係日日試唔同方法，但都仲係咁解決唔到... 」日日試唔同方法，呢個正正係睡眠問題無法得到解決嘅原因呀！

今日同一位媽媽傾電話，令我好感觸...

詳情唔方便講，但我真係好想話畀大家知：

當你想去作出改變，令BB瞓得好啲，你必須要有一個分階段嘅計劃，逐步去做。

每個顧問都會有佢自己一套方式/風格，所以建議你要先問吓自己，到底需要啲乜嘢，然後再諗邊個顧問可以滿足到你嘅需要。

一般人對點樣令BB瞓得好有太多誤解，諗住跟一兩個貼士，就會一天都光晒。 殊不知，亂咁試反而令BB瞓得越嚟越差...

喺香港，雖然專門講解嬰幼兒睡眠嘅平台得好少，不過周不時都會見到有啲育兒媒體，或者親子博客KOL分享佢哋嘅「絕招」，只要跟住做就可以令BB一覺瞓到天光云云...

每次同囝囝囡囡準備瞓覺，你心情係點呢？

你囝囝囡囡係咪喺下晝同黃昏時，會特別多哭鬧嘅情況，或扭計發脾氣呢？

我BB係高需求寶寶，而且成日都唔願瞓，我係咪應該見佢攰至畀佢瞓，唔跟時間表好啲呢？

好多香港家庭都受到一個限制，令BB嘅作息時間未如理想 -- 雙職父母。日頭要交畀工人姐姐或長輩照顧，自然好難提出太多要求。

我試過跟網上搵到嘅建議作息時間表，安排幾時畀BB瞓覺同食奶，但係都唔work，點解呢？

好多時候，當BB成日天未光就醒咗，就會有人建議：「遲啲至瞓，咁就自然會遲啲醒啦！」 如果真係咁簡單的話，就好嘞！

好多注重健康睡眠嘅媽咪爹哋，都會好想能夠制定時間表，畀BB好好休息…

瞓覺，係需要放鬆嘅。有好多產品，都聲稱能夠起到鎮靜及放鬆作用，幫助入睡。

其中好常見嘅一種係 - 香薰油。的確，對大人嚟講，香薰油係幾有效嘅產品。不過，BB可以用嗎？