長輩幫手湊BB, 跟唔到時間表

好多香港家庭都受到一個限制，令BB嘅作息時間未如理想 -- 雙職父母。

日頭要交畀工人姐姐或長輩照顧，自然好難提出太多要求。

就算想定時間表，但佢哋唔跟嘅話都冇用…

媽咪爹哋放工返到屋企已經6-7點，自然亦比較難畀BB早啲瞓。

更棘手嘅係，放工後仲要喺長輩屋企食完飯至返屋企，往往已經過晒理想就寢時間

可以點做呢？係咪就冇得攪呢？

唔係㗎！

早兩日提到，BB唔係機械人，加上每個家庭嘅情況都唔同，所以你睇第二個BB嘅時間表，甚至係其他睡眠顧問畀嘅「標準」 嘅時間表例子，都未必啱用。

對於日間小睡唔穩定嘅問題，你可以做嘅係請工人姐姐或長輩最少話你知，最後一覺瞓咗大概幾耐，幾點醒。

知道BB幾點醒，你就已經能夠知道應該點樣去調整就寢時間，避免BB疲勞過度，呢個係改善夜醒最最最重要嘅一點。

而如果夜晚冇辦法可以早啲瞓嘅話，又可以點做呢？

你可以調整日夜睡眠時數比例呀！

雖然一般嚟講，建議夜間睡眠有11-12小時，但如果真係預唔到嘅話，咁就盡量畀BB日頭瞓多啲。

同樣，都係為咗避免夜晚出現疲勞過度嘅問題（呢個係睡眠大忌嚟，切記切記！）

咁實際上即係應該點做調整呢？

「睡眠調整全面睇」 網上課程有一個專為雙職父母而設嘅bonus webinar，話你知當就寢時間受限制嘅話，可以點樣去做去安排。

加上課程內講解制定及調整作息時間表嘅做法，咁就可以搵出能同時配合BB睡眠需要，以及大人活動時間嘅作息安排啦！

有需要的話，你亦可以隨時以學員優惠價預約電話諮詢，正向睡眠顧問Catherine會針對BB同你家庭嘅情況，提供個人化建議。

無論你係因為雙職父母家庭，無辦法幫BB安排最理想嘅作息時間; 或者係因為有其他小朋友要照顧，唔知點樣同時處理嘅話，Catherine都可以畀到意見你，點樣達到可能範圍內嘅最理想情況。

你對課程仲有冇乜嘢問題呢？歡迎email我傾傾！

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