甜睡寶寶網誌
最豐富的中文嬰幼兒睡眠資料庫
對於2歲以上嘅小朋友，用遊戲嘅方式去令佢哋合作，最易得到成功
孖仔房外面有個書架，最近我買咗套小朋友版百科全書畀佢哋，於是兩個臨瞓前成日走去掀書。 今晚攪掂咗孖仔A，擰轉頭見到孖仔F又喺度睇本有關埃及嘅書（早排學校一連2星期都喺度做關於埃及嘅project，於是孖仔兩個一日到晚喺度 Tutankhamun Tutankhamun 𓁈）
雙職家長，調整作息及做好睡前儀式，BB就能夠瞓過夜！
我地係雙職家長，但BB由出世已經訓好少 🥱明明所有野都做好曬，但佢入睡前要仍然係要喊好耐...
Ka Yan媽媽：當佢沖完涼，佢會自動去搵爸爸玩，跟住同我講：「媽媽沖涼，拜拜媽媽」。到我沖完涼去佢房時，佢一見到我就會自動同爸爸講：「拜拜爸爸」。我覺得睡眠儀式嘅建立真係好重要！！
「話咁快我仔仔足咗兩歲喇！中間有段時間經歷過睡眠倒退期s、番工、湊仔….忙到冇update大家。我覺得睡眠儀式嘅建立真係好重要！！」
臨瞓前，必須要有一對一親子時間嗎？
好多媽咪爹哋都習慣，喺小朋友瞓覺前同佢一齊玩，或者睇吓書，作為親子時間。到底，臨瞓前係咪一定要有親子時間呢？係咪陪咗佢就能夠令小朋友大個時乖啲呢？我咁睇 -- 其實唔單止瞓覺之前，平時小朋友都需要得到我哋100%專注嘅一對一時間。呢個係心理上嘅需要，令BB/小朋友覺得自己被重視，被愛。
18個月出現分離焦慮，反而拉近咗爸爸同囝囝嘅親子關係
18個月係分離焦慮嘅高峰期，BB見唔到媽咪，就會爆喊 😭 於是，習慣由媽咪陪睡嘅話，半夜唔見咗媽咪，又會爆喊 🤦♀️ Mitsaki媽媽同佢先生Vincent，就喺呢個時候搵我幫手。
大人想睇電話玩手機，但影響到BB唔食飯又訓唔到覺
今日同一位媽咪傾電話，佢話，如果晚餐淨係得佢同囝囝一齊食，通常好快就食完..但係當爸爸趕得切返嚟一齊食，就會攪耐好多，原因係...
點解日日試唔同方法，BB仲係瞓得唔好？
「以前唔知睡眠咁重要，攪到囝囝瞓得唔好，而家睇好多資料想做返好，但係日日試唔同方法，但都仲係咁解決唔到... 」日日試唔同方法，呢個正正係睡眠問題無法得到解決嘅原因呀！
想有me time，但囝囝痴實唔放人…
好多時，為免提早出現掙扎及反抗或爆喊等情況，我哋都會選擇唔同小朋友講即將會發生嘅事，或者瞞住佢偷走 🤫 但其實，咁樣做，反而會令小朋友失去安全感，對你失去信任 😕
點令小朋友願意合作刷牙?
成日都見到有媽咪問，點樣可以令小朋友願意合作刷牙，擘大口唔會郁嚟郁去…
唔注重睡前儀式，睡眠問題會繼續纏繞你！
如果你想要一個trick，令囝囝囡囡瞓得好，睡前儀式就係你嘅答案。
睡前儀式都需要創意㗎！
如果BB每晚做睡前儀式時都會喊，咁你仲繼續執行同一套儀式，明知會trigger到BB喊，都仲繼續去做，咁有乜嘢意義呢？
點解每次做睡前儀式ＢＢ都唔合作呢？
每次同囝囝囡囡準備瞓覺，你心情係點呢？
媽媽分享 - 睡前儀式
追開Dolce Sleeper嘅都知我成日提到唔好畀BB/小朋友疲勞過度，呢點係生理上嘅需要。
而喺心理上，亦都需要幫BB/小朋友做好入睡準備，令佢哋能夠懷住愉快嘅心情入睡。
BB一入房就爆喊
次次抱BB入房做睡前儀式，佢都會大喊，好似好唔鍾意間房咁...
BB越嚟越大個，會對周邊環境越嚟越敏感。
沖完涼係咪會好瞓啲？
沖完涼係咪會好瞓啲？係咪一定要夜晚瞓覺前沖個涼？
想囝囝囡囡乖乖合作？你可以試試「投其所好」
你囝囝囡囡係咪一日到晚都喺度媽媽媽媽媽，但一到夜晚夠鐘擦牙洗面落床，就會當你透明，十叫十唔應，跟住仲會走咗去？
用睡前儀式營造安全感
《用睡前儀令孩子輕鬆入睡》
睡前儀式是一系列讓孩子準備就寢的步驟，包括刷牙換睡衣關燈等。
日間vs晚間睡前儀式
所謂日間睡前儀式，其實就是晚間睡前儀式的最後5分鐘。
希望深入瞭解
如何令囝囝囡囡睡得好?
“要令孩子睡得好，不能單獨看入睡方式”
– Magda Gerber, RIE育兒法創辦人
移除令孩子無法安睡的成因，令孩子喜歡上睡覺，才是徹底解決睡眠問題的正確方法！
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Hello，我是孖仔媽媽Catherine!
全港首位本地睡眠顧問 • 正向教養家長講師
作為全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 認證的專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
健康睡眠 + RIE育兒法
Dolce Sleepers 獨門心法，助你擁有健康睡眠，並與孩子建立健康緊密的親子關係。
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