自我實現預言
Written By 正向睡眠顧問 Catherine
你知道乜嘢係「自我實現預言」嗎?
根據wikipedia嘅解釋,呢個心理學現象係指我哋總會喺不經意間,令自己嘅預言成為現實。
如果你喺準備氹囝囝囡囡瞓覺之前,已經喺度諗「今次唔知又要喊幾耐至肯瞓...」,咁你呢種先入為主嘅判斷,將會影響到你嘅行為,結果令囝囝囡囡真係會勁喊好耐至瞓到...
跟我講三次:
瞓覺係一件開心嘅事!
瞓覺係一件開心嘅事!
瞓覺係一件開心嘅事!
一陣抱囝囝囡囡入房準備瞓覺之前,再同自己講多次:
瞓覺係一件開心嘅事!
然後面帶笑容,保持心境平靜輕鬆,將所有動作拖慢,用心觀察及聆聽住你囝囝囡囡,唔好淨係諗住想快啲「整暈」佢...
你會發現,囝囝囡囡對瞓覺會冇咁抗拒 😀
你會發現,氹瞓覺並非咁攰咁煩嘅事嚟 😌
你會發現,你同囝囝囡囡嘅關係又緊密咗 🥰
希望能夠更有信心,去處理BB嘅睡眠問題?
報讀「睡眠調整全面睇」,學識點樣:
✅️ 制定同調整作息時間表
✅️ 處理轉覺及倒退期
✅️ 令BB安心入睡
✅️ 逐步停止抱睡奶睡
✅️ 令小朋友唔再抗拒瞓得
及其他…
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