冥想哄睡法

好多時我哋諗住氹BB瞓，但其實可能會做得太多，反而刺激到BB，令佢更加瞓唔著

咁有媽咪問嘞：「唔好做咁多，即係點？就咁放佢落床？佢會爆喊㗎喎！」

首先，不如諗諗，每次哄睡時，你會同時間做幾多樣嘢呢？

1. 抱住

2. 左右搖

3. 拍pat pat

4. 行嚟行去

5. 唱歌

6. 左手抱完換右手抱

7. 打橫抱唔得轉打直抱

8. 繼續拍pat pat，越拍越快越大力

9. shhhhhhh佢

10. 叫佢唔好喊

個list其實可以無限伸延落去...

瞓覺，係要放鬆嘅。

要同時做咁多嘢，你放唔放鬆得到呢？

BB同時畀你攪咁多嘢，又放唔放鬆得到呢？

曾經有一個研究發現，當未滿6個月嘅BB由媽咪抱住行嚟行去，心跳自然會減慢，手腳亦會放鬆。

所以，其實唔駛做咁多嘢㗎！

因為呢個係一種生理上嘅自然結果。

其他額外做嘅嘢，其實只係顯示出大人自己本身嘅不安。

當你哄睡攪到自己越嚟越炆憎，咁又點能夠成功幫BB瞓得著呢？

所以，好多時聽到有爸爸或媽媽同我講，BB一定要由某個人氹至瞓到，佢氹就唔得，好可能就係因為佢非常擔心BB嘅睡眠情況（否則都唔會搵我啦！），於是越急就越亂，自然冇辦法「用冷靜去感染BB」啦！

畀多個貼士大家：

香港有土地問題，睡房未必有空間畀你行嚟行去。

但其實，你唔駛真係一路兜圈兜到頭暈㗎！

試吓兩腳一前一後，以轉移重心嘅方式去模仿行路嘅姿態，其實效果都差唔多

記住一路做一邊聽住自己嘅呼吸，確保動作夠慢，保持一直都係慢-慢-慢...

當你能夠進入冥想嘅狀態，忘記時間，忘記身處嘅環境...

感受BB貼住喺你身上嘅溫暖，佢嘅BB味...