你BB係咪中咗30分鐘魔咒？

除咗夜醒外，令一個困擾好多家庭嘅睡眠問題，係「小睡過短」。

點為之過短呢？如果你BB已滿6個月或以上，但日頭成日瞓得30分鍾就醒，咁就係中咗「30分鐘魔咒」嘞 🙈

唔駛擔心，今日我會同大家講解呢個魔咒嘅成因。

知道問題喺邊，就能夠對症下藥，令問題得到解決啦！

1) 未掌握好最理想嘅入睡時機

BB瞓得唔好嘅一個最主要原因，係攰得滯。係呀，BB攰反而係會瞓得差㗎！如果你見BB捽眼打喊露至開始氹佢瞓，已經遲咗㗎嘞！

2) 睡眠環境未如理想

最容易做好嘅一個安睡因素，就係環境。但往往係好多媽咪爹哋都忽略咗嘅一點。BB係好敏感嘅，對我哋嚟講微不足道嘅刺激，對BB嚟講會放大100/1000倍！

3) BB未準備好瞓覺

如果BB本來喺廳玩到興高采烈，突然畀人抱起帶入房，仲要閂埋門黑蚊蚊，不斷被搖嚟搖去兼打patpat… 你估佢會能夠放鬆入睡，定係唔知乜事要抗拒大喊呢？

4) BB唔知道原來可以自己瞓覺

曾經有好幾位媽咪同我呻話，BB本來可以喺床度自己瞓嘅，點知識企後就唔肯瞓低，結果最後要抱睡... 呢個情況，係其中一種「8個月倒退期」嘅狀況（但亦會喺9或10個月大時發生），呢次倒退期主要係同BB嘅大腦發展有關...

🧏🏻‍♀️ 想知道點樣做，至能夠解咒？

喺「日間小睡救援包」課程，我會同你詳細講解以上幾個成因嘅解咒方法，仲會教你5種接覺方法，以及BB真係瞓唔返的話，應該點樣調整當日作息時間 😉

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P.S. 日間小睡一般要去到5-6個月大，至會開始穩定，所以如果你BB只得0-5個月大啲話，瞓30分鐘就醒係正常嘅事，所以日頭可能要瞓4次至夠㗎！

報讀《嬰兒自然入睡法》，自小培養良好睡眠習慣，就唔怕會中呢個「30分鐘魔咒」啦！

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孖仔媽媽 Catherine

全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問 ‧ 安全圈養育課程導師

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